Artikler

Slik unngår du at de negative tankene tar overhånd.

Slik bygger du opp motstandskraft til å takle de dårlige periodene.

Du trenger ikke å være problemløseren eller vente på det riktige tidspunktet.

Hverdagens grublerier tapper deg for energi, og kan gjøre deg mindre bevisst på hva som skjer i øyeblikket, for eksempel sammen med kjæresten, kollegaene eller barna. Ved å trene mindfulness blir du mer til stede i ditt eget liv.

Når nettene går og søvnen uteblir, kan det være fristende å ty til medikamenter for å få bukt med problemet. Ifølge Helsedirektoratet er det viktig å bruke sovemedisin med omhu.

Omtrent en tredjedel av livet ditt brukes til å sove, og timene i drømmeland har stor betydning for den fysiske og psykiske helsen din. Vi har spurt søvnekspert Kristine Gjendemsjø om oppskriften på god natts søvn.

Etter at koronapandemien stengte ned Norge i mars har Vertikal Helse hatt en økning på 30-40 prosent i antall henvisninger fra fastlege til psykolog. - I starten var folk mest bekymret for å bli smittet, nå er det ensomhet og isolasjon som har tatt over, forteller vår adm.dir. Kristine Sandvik.

Det er viktig at de ansatte på en arbeidsplass har det bra. Der har lederen et stort ansvar, både for å forebygge og støtte medarbeidere som ikke har det bra.

Overvinne er hjelp gjennom e-terapi som skal gjøre det lettere for mennesker som trenger metoder/teknikker for å mestre for eksempel uro, bekymring, engstelse eller andre psykiske vansker som ikke krever besøk hos psykolog eller terapeut.

En av fem har opplevd ensomhet og utenforskap i jula, og hvert år er det nesten en halv million nordmenn som sier de gruer seg til det som skal være vinterens fineste uke.

Hver tredje nordmann vil oppleve en moderat psykisk lidelse i løpet av livet. Dette gjør Verdensdagen for psykisk helses arbeid stadig viktigere. Med helseforsikring hos oss, er det god hjelp å få når du blir rammet.

Det er mulig å komme styrket ut i den andre enden av en pandemi som med det aktuelle koronaviruset, sier psykolog hos SOS International.